ဘီးတပ်ကုလားထိုင်စီးသူတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းပိုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။

ဆိုရိုးစကားအတိုင်း အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ခြေထောက်တွေက အရင်ကြီးလာကြတယ်။ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ခြေထောက်နဲ့ ခြေဖဝါးတွေဟာ ပျော့ပျောင်းလာသလို စိတ်ဓာတ်လည်း ကြံ့ခိုင်မှု မရှိတော့ပါဘူး။ သူသည် တစ်ချိန်က အရေးကြီးသောရာထူးကို ထမ်းဆောင်သည်ဖြစ်စေ သာမန်လူများသည် အချိန်၏ဗတ္တိဇံကို မလွတ်ကင်းနိုင်ပေ။ ကျွန်တော်တို့လူငယ်တွေဟာ ဒီနေ့ခေတ်မှာ မလွတ်ကင်းနိုင်ပါဘူး။ လူတိုင်း အသက်ကြီးလာပြီ။

သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ၎င်းတို့၏ ယခင်လုပ်ငန်းခွင်နှင့် ဘဝနေထိုင်မှု အသိုင်းအဝိုင်းများကို တစ်သက်လုံး ကျင့်သားရလာသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် အတိတ်မြင်ကွင်းများကို အလွန်လွမ်းဆွတ်နေကြဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သွားလာရေး အကန့်အသတ်ရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ဘေးကင်းလုံခြုံသော ခရီးသွားခြင်းသည် စိုးရိမ်စရာဖြစ်သည်။ အင်တာနက်မှာ ရေပန်းစားနေတဲ့ပုံတစ်ခုက ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပေါ်က အဘိုးအိုတစ်ဦးကို မနာလိုတဲ့မျက်လုံးတွေနဲ့ တွန်းလှည်းကလေးတစ်စီးနဲ့ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အံ့သြတကြီးကြည့်နေတဲ့ မျက်လုံးတွေနဲ့ ပြသထားတဲ့ အင်တာနက်ပေါ်မှာ ရေပန်းစားနေတဲ့ပုံတစ်ခုရှိပါတယ်။ လူဝင်စားခြင်းမှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကြည့်လိုက်ရင် ငါဟာ မင်းပဲဖြစ်ပြီး မင်းဟာ နောက်ဆုံးမှာ ငါပဲဖြစ်လိမ့်မယ်။

ယနေ့ခေတ်တွင် လူနေမှုဘဝ ကောင်းမွန်လာကာ နည်းပညာများ ဖွံ့ဖြိုးလာကာ လူတိုင်းအတွက် ရွေးချယ်စရာ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး ထုတ်ကုန်များ ပိုမိုများပြားလာပါသည်။ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များ၊ လျှပ်စစ်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များ၊ လျှပ်စစ်စကူတာများ၊

မကြာခဏ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်တွင်ထိုင်သူများသည် ကိုယ်အပေါ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် စတင်နိုင်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို ဖြောင့်တန်းနေအောင်၊ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၏လက်မောင်းပေါ်တွင် လက်နှစ်ဖက်နှင့် လက်ဖျံများကို တင်ထားကာ လည်ပင်းကို စက်ဝိုင်းပုံလေ့ကျင့်ခန်းကို နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ ထို့နောက် လက်နှစ်ဖက်ကို ခန္ဓာကိုယ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် သဘာဝအတိုင်း ထားကာ ပခုံးများကို ရှေ့နှင့်နောက် ပတ်ပါ။ 5 ကြိမ်; လက်နှစ်ဖက်ကို မျဉ်းဖြောင့်အတိုင်း လက်နှစ်ဖက်ကို တည့်တည့်မတ်မတ်ထားပြီး လက်ဖဝါးကို အပြင်ဘက်သို့ မျက်နှာမူပါ။ လက်နှစ်ဖက်ကို ရှေ့နှင့်နောက်သို့ 5 ကြိမ်စီ လှည့်ကာ ရင်ဘတ်ချဲ့လေ့ကျင့်ခန်း 5 ခု ပြုလုပ်ရန် လက်နှစ်ဖက်ကို နောက်သို့ မြှောက်ပါ။ လက်နှစ်ဖက်ကို ပြန်ဆုတ်ပါ၊ ဘယ်လက်ကို ညာလက်ဖြင့် ဆုပ်ကိုင်ကာ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၏ နောက်ကျောကို ကိုင်ထားရန် ဘယ်လက်ကို အသုံးပြုကာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တတ်နိုင်သမျှ ဘယ်နှင့်နောက်သို့ လှည့်ကာ 5 ကြိမ် ငြိမ်သက်စွာ ရေတွက်ပြီးနောက် ဆန့်ကျင်ဘက်သို့ ပြန်သွားပါ။ အရင်အတိုင်းပဲ လုပ်နေတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း လှုပ်ရှားမှုများပြီးပါက ခေတ္တအနားယူပြီး အောက်ခြေလက်အင်္ဂါများကို ဆက်လက်လေ့ကျင့်ပါ။ ခြေလက်အောက်ပိုင်းကို လှုပ်ရှားနိုင်တဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေဟာ ရိုးစင်းတဲ့ ကန်ကန်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဦးစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ခြေသလုံးကြွက်သားတွေကို အရင်ကန်ထုတ်ပြီး ပေါင်ကို ဆန့်ထုတ်ကာ ခြေထောက်တွေကို ဖြောင့်တန်းပြီး မြှောက်ထားကာ နှစ်စက္ကန့် သို့မဟုတ် သုံးစက္ကန့်လောက် ဖိထားပြီး အောက်ကို ချလိုက်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှု မြှင့်တင်ပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။ စက်ဘီးနင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း လုပ်နိုင်သလို လေထဲမှာ ခြေထောက်ကို ဆွဲချပြီး စက်ဘီးနင်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုပါတယ်။ ခြေလက်အင်္ဂါများ ရွေ့လျားရန် ခက်ခဲသော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ဆွဲငင်အားဗဟိုကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ဘီးတပ်ကုလားထိုင် ကူရှင်ပေါ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆွဲငင်အား အလယ်ဗဟိုကို ရွှေ့ကာ 15 မိနစ်တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် ထိုထက်တစ်ကြိမ် ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှု ချို့ယွင်းမှုကို ထိရောက်စွာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။ local compression ကြောင့်ဖြစ်တာပါ။ ဒါ့အပြင် ခြေထောက်နှစ်ဖက်လုံးကို လက်နှစ်ဖက်နဲ့ ပွတ်ပြီး နှိပ်နယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးထောက်ပံ့မှုနှင့် မကြာခဏ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ထိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချပါ။

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ရှိလူတိုင်းလည်း လေ့ကျင့်ခန်းပိုလုပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိပေးပါ။

မသန်စွမ်းသူတွေ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်နဲ့ သွားလာရတာ အဆင်မပြေဘူးလို့ လူတော်တော်များများက ထင်နေကြပြီး ဘယ်လို လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ကြမလဲ။ တကယ်တော့ ဒါဟာ မှားယွင်းတဲ့ အမြင်တစ်ခုပါ။ မသန်စွမ်းသူများသာ ၎င်းတို့၏ အသက်ကို ဘီးတပ်ကုလားထိုင်တွင် အပ်ထားမည်ဖြစ်သည်။ အထက်ပါနည်းလမ်းများ၏ သော့ချက်မှာ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်အသုံးပြုသူ၏ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်ရှည်မှုတို့၌ တည်ရှိသည်။ ပြင်းပြသော စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်ရှည်သည်းခံမှုဖြင့် ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေသမျှ ကာလပတ်လုံး သင့်အနေဖြင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ဘီးတပ်ကုလားထိုင်။