လျှပ်စစ်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များ ဝယ်ယူခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုကား အဘယ်နည်း

ထိုင်ခုံအကျယ်- ထိုင်နေစဉ် တင်ပါးနှစ်ခုကြား (သို့) ကြိုးနှစ်ခုကြား အကွာအဝေးကို တိုင်းတာပါ၊ 5 စင်တီမီတာ ထည့်ပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ထိုင်ပြီးနောက် ဘေးတစ်ဖက်စီတွင် 2.5 စင်တီမီတာ ကွာဟချက်ရှိသည်။ထိုင်ခုံသည် ကျဉ်းလွန်းသည်၊ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှ တက်ရန် ခက်ခဲသည်၊ တင်ပါးနှင့် ပေါင်တစ်ရှူးများကို ဖိသိပ်ထားသည်။ထိုင်ခုံသည် ကျယ်လွန်းသည်၊ မြဲမြံစွာထိုင်ရန် ခက်ခဲသည်၊ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို လည်ပတ်ရန် အဆင်မပြေ၊ ခြေလက်များ မောပန်းလွယ်ကာ တံခါးကို ဝင်/ထွက်ရန် ခက်ခဲသည်။
ထိုင်ခုံအလျား- ထိုင်နေစဉ် အနောက်တင်ပါးမှ အလျားလိုက်အကွာအဝေးကို တိုင်းတာပြီး ခြေသလုံးကြွက်သား၏ အစာအိမ်ကြွက်သားကို တိုင်းတာပြီး တိုင်းတာမှုမှ 6.5 စင်တီမီတာကို နုတ်ပါ။ထိုင်ခုံသည် တိုလွန်းပါက၊ အလေးချိန်သည် အဓိကအားဖြင့် ischium ပေါ်တွင် ကျသွားမည် ဖြစ်ပြီး၊ အလွန်အကျွံ ဖိသိပ်မှုကို အလွယ်တကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ထိုင်ခုံသည် ရှည်လွန်းပါက၊ ၎င်းသည် popliteal fossa ကို ဖိသိပ်ကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး အရေပြားကို အလွယ်တကူ ယားယံစေပါသည်။ပေါင်တိုခြင်း သို့မဟုတ် တင်ပါးနှင့် ဒူးဆစ်ကျုံ့ခြင်းရှိသော လူနာများအတွက် ထိုင်ခုံတိုသည် ပိုကောင်းပါသည်။
ထိုင်ခုံအမြင့်- ထိုင်နေစဉ် ဖနောင့် (သို့မဟုတ် ဖနောင့်) မှ အကွာအဝေးကို တိုင်းတာပြီး 4 စင်တီမီတာ ထည့်ကာ ခြေနင်းကို မြေပြင်မှ အနည်းဆုံး 5 စင်တီမီတာ အကွာတွင် ထားပါ။ထိုင်ခုံက အရမ်းမြင့်ရင် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်က စားပွဲနဲ့ အံမဝင်နိုင်ပါဘူး။ထိုင်ခုံက နိမ့်နေတယ်ဆိုရင် ထိုင်ခုံအရိုးတွေက အလေးချိန်များလွန်းပါတယ်။
ကူရှင် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အိပ်ယာနာများ မဖြစ်စေရန်အတွက် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၏ ထိုင်ခုံပေါ်တွင် ကူရှင်တစ်ခု ထားရှိသင့်သည်။အသုံးများသော ထိုင်ခုံကူရှင်များသည် ရေမြှုပ်ရာဘာကူရှင်များ (၅-၁၀ စင်တီမီတာအထူ) သို့မဟုတ် ဂျယ်ကူရှင်များဖြစ်သည်။ထိုင်ခုံနစ်မြုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် ထိုင်ခုံကူရှင်အောက်တွင် 0.6 စင်တီမီတာ အထူရှိသော အထပ်သားကို ထားရှိနိုင်ပါသည်။
နောက်ထိုင်ခုံအမြင့်- နောက်ထိုင်ခုံမြင့်လေ၊ တည်ငြိမ်လေလေ၊ ထိုင်ခုံနောက်ကျောနိမ့်လေလေ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် ခြေလက်အင်္ဂါများ လှုပ်ရှားလေလေဖြစ်သည်။နောက်ပြန်နိမ့်ခြင်း- ထိုင်နေသည့်မျက်နှာပြင်မှ ချိုင်းကြားအထိ အကွာအဝေးကို တိုင်းပါ (လက်တစ်ဘက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးကို ရှေ့သို့ဆန့်ထုတ်ပါ) နှင့် ဤရလဒ်မှ 10 စင်တီမီတာကို နုတ်ပါ။High Back- ထိုင်ခုံမျက်နှာပြင်မှ ပခုံး သို့မဟုတ် နောက်ကျောခုံအထိ အမှန်တကယ် အမြင့်ကို တိုင်းပါ။
လက်မောင်းခုံအမြင့်- ထိုင်နေသောအခါတွင် လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်းသည် ဒေါင်လိုက်ဖြစ်ပြီး လက်ဖျံကို လက်ပတ်ခုံပေါ်တွင် တင်ထားသည်။ထိုင်ခုံမျက်နှာပြင်မှ လက်ဖျံ၏အောက်အစွန်းအထိ အမြင့်ကို တိုင်းတာပြီး 2.5 စင်တီမီတာ ထည့်ပါ။သင့်လျော်သော လက်တင်ခုံအမြင့်သည် သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး အပေါ်ပိုင်းကို သက်တောင့်သက်သာရှိသော အနေအထားတွင် ထားရှိနိုင်စေပါသည်။လက်မောင်းခုံသည် မြင့်လွန်းသည်၊ လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်းကို အတင်းထခိုင်းပြီး မောပန်းလွယ်သည်။လက်ပတ်ခုံသည် အလွန်နိမ့်ပါက၊ မောပန်းလွယ်ရုံသာမက အသက်ရှုခြင်းကိုပါ ထိခိုက်စေသည့် ဟန်ချက်ထိန်းထားရန် ရှေ့သို့ မှီရန်လိုအပ်သည်။
ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၏ အခြားအရန် အစိတ်အပိုင်းများ- လက်ကိုင်၏ ပွတ်တိုက်မှုမျက်နှာပြင်ကို တိုးမြှင့်ခြင်း၊ ကားဘောက်စ် တိုးချဲ့ခြင်း၊ တုန်ခါမှုခံကိရိယာ၊ လက်ပတ်ခုံပေါ်တွင် တပ်ဆင်ထားသည့် လက်ပတ်ခုံ သို့မဟုတ် ဘီးတပ်ကုလားထိုင် စားပွဲကဲ့သို့သော အထူးလူနာများ၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ လူနာက စာရေးဖို့ အဆင်ပြေတယ်။